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研究顯示，吃飯時(shí)好的心情非常重要。否則看得見(jiàn)的飯菜吃進(jìn)去了，看不見(jiàn)的食物消化卻大打折扣。因?yàn)槌燥垥r(shí)情緒不好，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等癥狀。科學(xué)調(diào)研證實(shí)，現(xiàn)代人胃病發(fā)生大大增加，一方面是因?yàn)檫M(jìn)餐不規(guī)律，另一方面是與人們_餐時(shí)心情緊張、情緒不佳有關(guān)。長(zhǎng)期一個(gè)人用餐，往往悶悶不樂(lè)，甚至造成胃病的發(fā)生。而大家一起吃飯時(shí)談?wù)摬挥淇斓脑掝}，也不利于食物消化。
很多人都有這樣的體會(huì)，跟不喜歡的人一起吃飯，壓抑和焦慮的情緒甚至?xí)нM(jìn)飯菜里，任憑什么佳肴也會(huì)讓你吃得不爽！也有人中午叫個(gè)外賣，在辦公室對(duì)著電腦匆匆吃下，吃完后卻覺(jué)得腹脹難受。這些都證明了吃飯時(shí)的情緒與身體感官乃至身體健康的密切關(guān)聯(lián)。
所以，無(wú)論工作多忙，到了吃飯時(shí)間，都該放下手中的工作和煩心事。約幾個(gè)同事到食堂或餐廳，一邊吃一邊聊聊開心的瑣事?；蛘咦约阂粋€(gè)人聽(tīng)聽(tīng)舒緩愉悅的音樂(lè)。心情好了，才能讓腸胃工作_，讓你吃得更健康。
