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水果對(duì)于人體有很多的好處，因?yàn)樗械母鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠給人體帶來很多的好處，而有些水果經(jīng)常食用可以起到很好的減肥作用，那么減肥_快的十種水果有哪些呢?讓我們一起來了解一下吧。
減肥_快的十種水果
1、葡萄柚
一個(gè)葡萄柚中的纖維素是人體每天需要纖維素的四分之一，并且葡萄柚的水分含量_，能夠幫助體內(nèi)的消化液增增加，刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。如果每天飲用葡萄柚汁，不僅能夠減肥，還能夠有效降低膽固醇。
2、獼猴桃
獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且其中的纖維素含量高，食用獼猴桃可以增加人體的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，并且獼猴桃中的維生素還有美容養(yǎng)顏的作用。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有豐富的氨基酸、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天適量食用藍(lán)莓不僅能夠起到減肥的作用，而且能夠延緩衰老、增強(qiáng)實(shí)力、提高身體的免疫力。
4、李子
李子是一種低熱量的食物，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠增強(qiáng)人體的飽腹感，從而控制其他食物和熱量的攝入。并且李子中所含有的_果酸可以加快身體脂肪的燃燒。
結(jié)語(yǔ)：減肥_快的十種水果除了以上這些，還有芒果、櫻桃、西瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、檸檬等水果。減肥的朋友除了食用水果以外，在日常生活中還需要多進(jìn)行體育鍛煉。
