鯽魚(yú)經(jīng)常被我們做成各種好吃的菜，可以炒，可以蒸，可以紅燒，還可以用來(lái)做魚(yú)頭湯烤魚(yú)。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，做出來(lái)的菜味道很好!鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、維生素B、煙酸等。其中所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量高，氨基酸全面，易于消化吸收。那么女性喝鯽魚(yú)湯有什么好處呢?
1、抗衰老
生活中鯽魚(yú)含有豐富的維生素E、維生素C等維生素，可以在人體內(nèi)起到很好的抗氧化作用，從而減緩細(xì)胞的衰老，起到抗衰老的作用。鯽魚(yú)還含有大量的蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)都是_蛋白質(zhì)，含有許多人體所需的必需氨基酸，以及一些可以被人體直接吸收利用的多肽。這些小分子進(jìn)入細(xì)胞后，可以補(bǔ)充細(xì)胞的蛋白質(zhì)流失，修復(fù)細(xì)胞。
2、催乳
在生活中有一種說(shuō)法說(shuō)鯽魚(yú)可以催乳，因此哺乳期的母親都喜歡多喝鯽魚(yú)湯，特別是鯽魚(yú)木瓜湯，更是一道催乳的圣品。其實(shí)這是因?yàn)轹a魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以促進(jìn)母親的身體合成母乳。同時(shí)母親多吃鯽魚(yú)，鯽魚(yú)中的一些營(yíng)養(yǎng)成分可以通過(guò)母乳進(jìn)入到嬰兒的身體中，使嬰兒更加聰明視力更加好。
3、增強(qiáng)免疫力
在生活中女人多喝一些鯽魚(yú)湯，還能讓身體免疫力明顯增強(qiáng)，因?yàn)轹a魚(yú)湯中含有_蛋白和多種氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)能促使人體內(nèi)抗體合成，并能增強(qiáng)人體自身免疫系統(tǒng)功能，它能讓人體自身免疫力明顯提高，也會(huì)讓女人身體的抗病能力明顯增強(qiáng)。
4、健腦益智
在生活中健腦益智提高大腦功能，也是女人喝鯽魚(yú)湯的一大好處，因?yàn)榕撕撒a魚(yú)湯以后能吸收豐富的_蛋白和脂肪，以及大量無(wú)機(jī)鹽和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能直接作用女人的大腦可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，提高腦細(xì)胞活性，并能增強(qiáng)女人大腦功能。
5、利水消腫
在生活中鯽魚(yú)湯是一種能力，水消腫的健康養(yǎng)生湯，女人常喝鯽魚(yú)湯，能預(yù)防身體水腫，它能緩解女人出現(xiàn)的脾胃虛弱和脾胃虛寒，能起到健脾利濕的重要作用，也能加快女人身體內(nèi)多余水分代謝，可防止女人身體出現(xiàn)腫脹。
