營(yíng)養(yǎng)師推薦春游如何飲食，春天，陽(yáng)光明媚，萬(wàn)物萌生。一個(gè)比較適合外出游玩的季節(jié)，相信這已經(jīng)是很多人期待已久的時(shí)刻了。原因現(xiàn)在的城市壓力過(guò)大，人們都想著等到周末的時(shí)候出門(mén)踏青，春游。但有一點(diǎn)大家要注意，便是外出時(shí)要注意飲食。以下看營(yíng)養(yǎng)師為你推薦春游食物方案，讓你健康快樂(lè)游玩。
如何吃素食才不會(huì)影響健康，盡管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素是泛指不吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)。由于不吃肉，因此可降低并調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇，且不至因吃肉類(lèi)而產(chǎn)生過(guò)高的尿酸，不至提高腎結(jié)石的發(fā)生率。此外，人體質(zhì)偏堿性，吃肉太多易使體質(zhì)變酸性，從而增加患病的機(jī)會(huì)，而吃素則有助于體質(zhì)的酸堿中和。
蘿卜不同顏色功效不同，蘿卜種類(lèi)繁多，更可貴的是，每種蘿卜都有很好的食用和醫(yī)療價(jià)值。我國(guó)素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”的說(shuō)法，因此，每周來(lái)頓“蘿卜開(kāi)會(huì)”是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春季又到了，百草生芽。芥菜、馬莧菜等野菜又開(kāi)始生長(zhǎng)。您知道嗎?別小瞧了這些野菜，它們具有很多神奇的養(yǎng)生祛病功效。盤(pán)點(diǎn)春季常見(jiàn)野菜的功效，如薺菜具有和脾、利水、止血、明目等養(yǎng)生功效。下面鳳凰中醫(yī)為您盤(pán)點(diǎn)春季野菜的養(yǎng)生功效。
春季飲食增甘少酸 多吃蔬菜，春天少吃酸味食品，以防肝氣過(guò)盛；宜吃甜品食物，以健脾胃之氣。春季，人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免。
男人須吃牛肉的十個(gè)理由，健美營(yíng)養(yǎng)學(xué)中較近的爭(zhēng)論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚(yú)肉這兩個(gè)話題進(jìn)行。牛肉又一次被尊為增長(zhǎng)肌肉飲食計(jì)劃中比較重要的一部分。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí)：要想收效好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
蔬菜按色彩搭配會(huì)更營(yíng)養(yǎng)，蔬菜種類(lèi)繁多，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，但是每種蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)元素各有不同，吃蔬菜也不能偏食哦！下面，小編為你介紹6款不同顏色的蔬菜，換著顏色吃蔬菜，能使身體更加健康。
春天忽冷忽熱，飲食要怎么注意？吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，祛陰散寒、防病，換季時(shí)節(jié)要多吃韭菜少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻礙體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)。進(jìn)入春季，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復(fù)無(wú)常，是流感、肺炎等疾病的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，食物對(duì)季節(jié)變化引起的不適有很大調(diào)節(jié)作用。
春天吃什么好呢？春季多吃6種食物 可防病，大棗蜂蜜養(yǎng)肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麥菜等青菜，水果可選擇草莓，在零食上可選擇堅(jiān)果，喝飲料可多喝紅茶?！≈嗅t(yī)講春天是肝氣足、肝火旺的時(shí)候，也是陳舊疾病容易復(fù)發(fā)的時(shí)候。因?yàn)榇禾斓拈_(kāi)始給我們的身體注入了陽(yáng)氣，人的機(jī)體有一個(gè)本能，是一旦有了動(dòng)力，它會(huì)沖擊我們的病灶，并將病邪趕出體外，而這種力量從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來(lái)表現(xiàn)的。
天冷了羊肉的幾種做法，羊肉被醫(yī)學(xué)家稱為“血肉有情之品”，是進(jìn)補(bǔ)好食材。羊肉性屬溫?zé)幔梢匝a(bǔ)虛勞、祛寒冷、溫補(bǔ)氣血，尤其適合在秋冬季食用。羊肉做法有很多，燉、燜、涮、爆、烤比較常見(jiàn)。
秋冬如何選適合的中藥進(jìn)補(bǔ)？秋冬季選用中成藥進(jìn)補(bǔ)尤為適宜，其方法簡(jiǎn)便，療效確切，由于個(gè)人先天稟賦、后天調(diào)養(yǎng)的不同，使體質(zhì)有異，因而所需治療亦有別，選用不同的中成藥進(jìn)補(bǔ)治療。
起床做好四件事 瘦身變?nèi)菀祝鸫仓笞鲞@幾件事便能輕松減肥了。是不是覺(jué)得很誘惑呢？別遲疑了，定好你的鬧鐘，明天一大早便一起來(lái)減肥咯。 起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體會(huì)排出前一夜的代謝物。
奔三女人如何“煲”出好臉色，女性到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心，便會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒(méi)有光澤，眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋。
男人再懶 也要把臉洗干凈，我們?cè)僭趺床辉敢馊セ〞r(shí)間護(hù)膚那么洗臉的時(shí)間咱們總有吧，只要認(rèn)真做到簡(jiǎn)單的洗臉這幾分鐘，這便能起到相當(dāng)?shù)墓π?，成為保養(yǎng)皮膚的重中之重。
如今，主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的人越來(lái)越多，甚至有些人會(huì)“冬練三九，夏練三伏”。冬季的較大特點(diǎn)是氣溫低，冬季運(yùn)動(dòng)，早晨的空氣容易出現(xiàn)逆溫層，近地層空氣污染較大，所以冬季鍛煉要注意選擇鍛煉時(shí)間，既錯(cuò)開(kāi)身體和環(huán)境的低溫時(shí)段，也避開(kāi)早晨的污染時(shí)段，從而達(dá)到良好的健身目的。
冬季應(yīng)該如何跑步鍛煉，雖然正在變暖，但冬季許多地區(qū)依然會(huì)出現(xiàn)千里冰封、萬(wàn)里雪飄的情景，在這種情況下跑步確實(shí)有困難。冰雪覆蓋如何跑步？解決方法：選擇積雪結(jié)實(shí)的道路，需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線，若是地面都結(jié)冰，則不宜外出跑步。
洗面奶潔面較適合用溫水，洗面奶是所有護(hù)膚步驟中比較基礎(chǔ)，也是很重要的！如果選錯(cuò)洗面奶，可能會(huì)給你的肌膚帶來(lái)滅頂之災(zāi)！那么我們解析關(guān)于洗面奶的4個(gè)必知，教你如何從市面上琳瑯滿目的洗面奶中，找到適合自己的一種。
秋天減肥 哪些食物容易胖？秋天又到了減肥反彈的日子，雖然不少人都以節(jié)食為首先選擇的減肥方法。為什么我們吃的都是一些“減肥食品”到末尾不但沒(méi)有成功減肥，反而還增肥了呢？原因便在于超市里的一些貌似可以減肥的食品其實(shí)是我們減肥較大克星。
如何改進(jìn)男人常見(jiàn)的不良習(xí)慣，辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能。
每個(gè)女人都希望自己有光滑細(xì)嫩的皮膚，除了要靠外養(yǎng)之外，還需要內(nèi)養(yǎng)。內(nèi)養(yǎng)有什么好的食療嗎？下面小編給你介紹的十大養(yǎng)生粥 ，吃了可以讓你的肌膚像是剝了殼的雞蛋一樣光滑細(xì)嫩。
白領(lǐng)壓力大食物減壓，壓力大是當(dāng)今社會(huì)所有人的通病，長(zhǎng)期承受這樣的壓力，對(duì)我們的健康造成了很大的威脅。如何緩解壓力？除了平時(shí)多參加休閑娛樂(lè)活動(dòng)外，小編建議還可以多吃一些可以緩解壓力的食物，如麥片、菠菜等。
清淡飲食有益男性健康，男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清理體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類(lèi)食物。
養(yǎng)顏抗衰食物增女性魅力，奇異果含有很強(qiáng)的抗氧化成分，吃了能讓女人看起來(lái)更年輕；雞蛋富含維生素H，多吃能讓指甲看起來(lái)更健康，小編和大家一起學(xué)會(huì)食用8種食物，從內(nèi)而外，做個(gè)自信女人
盤(pán)點(diǎn)秋季進(jìn)補(bǔ)的食物，當(dāng)秋天成了舞臺(tái)，那么美食也便成了這個(gè)舞臺(tái)上的重要角色。這個(gè)秋天吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？下面來(lái)看看怎么在滿足口腹之欲的同時(shí)，還能吃出“健康”吧！
幾類(lèi)食物讓你健康“貼秋膘”，按照習(xí)俗，立秋后要“貼秋膘”，過(guò)去人們是為了長(zhǎng)脂肪，以便冬天御寒，所以選擇吃肉，另外還有其他食物，不必吃肉，讓你健康貼秋膘。
