秋季要滋潤(rùn) _適合國(guó)人食物-滄州明潔藥用包裝

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      秋季要滋潤(rùn) _適合國(guó)人食物

      來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:02:02
      1.西紅柿|蔬菜含大量維C
       
      上榜理由:

         餐桌上的美味,迷人的外形,鮮嫩的色澤,很多人都喜歡食用,其實(shí)西紅柿不但味道鮮美,還具有_的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以預(yù)防感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的_色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

         柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎?這兩種吃法一生一熟,那生吃熟吃哪種更有營(yíng)養(yǎng)呢?番茄要是弄熟了吃,能增加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素c,生吃是不錯(cuò)的選擇。健胃消食,生熟兩吃,各盡其效。而番茄炒蛋是營(yíng)養(yǎng)的絕配,高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動(dòng)物蛋白的_結(jié)合。但沒(méi)熟的青西紅柿是有毒素的,千萬(wàn)注意。

      中國(guó)式養(yǎng)生智慧:

          西紅柿是一種很普遍的食物,我國(guó)在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn),西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素,適合常吃,我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó),西紅柿有_保肝護(hù)肝的作用。

          2.馬鈴薯|蔬菜
      含豐富碳水化合物

      上榜理由:

         馬鈴薯是多用途、富含碳水化合物的食物,受到全世界的關(guān)注和青睞,而且制作和食用方法多種多樣。馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同,是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘,中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素c
      ,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì),熱量約為100卡,而且不含脂肪。

         馬鈴薯年2007年10月18日在聯(lián)合國(guó)總部正式啟動(dòng),世界各地通過(guò)科學(xué)會(huì)議、節(jié)慶、烹飪競(jìng)賽、藝術(shù)展覽等形式慶祝。把與馬鈴薯打交道當(dāng)作一種熱情洋溢的生活方式吧!

         馬鈴薯植物對(duì)真菌和害蟲(chóng)有著_防御功能,它的葉、莖和芽均含有較強(qiáng)的毒素,所以發(fā)了芽的馬鈴薯是不能食用的,避免中毒。

      中國(guó)式養(yǎng)生智慧:

         馬鈴薯和米飯一樣,成為中國(guó)人餐桌上的平常主食。因?yàn)闇厥倚?yīng)和耕地縮減,中國(guó)想滿足人口的糧食需求_會(huì)越發(fā)困難,稻米種植的條件苛刻,馬鈴薯則沒(méi)這個(gè)問(wèn)題,中國(guó)將近600萬(wàn)公頃的馬鈴薯種植地_能養(yǎng)14億人口。

      3.茶飲品 能提神健腦

      上榜理由:
      茶葉歷來(lái)被人們視為延年益壽之品,被譽(yù)為“東方飲料的皇帝”,俗語(yǔ)“開(kāi)門七件事”(柴、米、油、鹽、醬、醋、茶)中_包括了茶葉,可見(jiàn)茶葉在一天中的重要性。茶葉是一種低熱能食物,一般是茶質(zhì)量越好,熱能越高。

        _種類來(lái)看,綠茶含熱量_。茶葉所含的水溶性維生素可全部溶解在熱水中,所以飲茶可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素。此外,茶葉之所以提神,是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,而咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)的作用。

         茶葉用沸水沖泡,其中脂溶性的營(yíng)養(yǎng),難以被吸收利用。因此,當(dāng)今提倡適當(dāng)“吃茶”來(lái)彌補(bǔ)這一缺陷,即將茶葉制成超微細(xì)粉,添加在各種食品中,如茶豆腐、含茶面條、含茶冰淇淋等。吃了這些茶食品,則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素,_地發(fā)揮茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

         此外,市場(chǎng)上有很多茶飲料,國(guó)家新的標(biāo)準(zhǔn)是茶多酚的含量達(dá)標(biāo)才能被視為茶飲料,而不是茶味飲料,您_要謹(jǐn)慎選擇了。

      中國(guó)式養(yǎng)生智慧:

         飲茶的風(fēng)氣在中國(guó)歷史悠久。飲茶已成為人們的一種習(xí)慣。中國(guó)各地都設(shè)有不同形式的茶樓、茶館等,喝茶有喝茶的習(xí)慣,各地不同,北京人愛(ài)喝花茶,上海人則喜好綠茶。有些地方,喝茶時(shí)還喜歡往茶里放些佐料。數(shù)千年的茶文化,現(xiàn)今的年輕人應(yīng)該發(fā)揚(yáng)和傳承。
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