10大健康食品,健康蔬菜，健康食品有什么，為了維持生命和健康，人類每天從食物中獲取各種營養(yǎng)素，合理的營養(yǎng)可以促進機體正常的生理活動，提高工作效率，抗衰老，延年益壽起著非常重要的作用。
妙招助女性緩解春困，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅著又到了春困的時節(jié)，再加上今年冬春換季的時候許多地方出現(xiàn)了大旱，干燥缺水的環(huán)境更容易讓人產(chǎn)生困乏感。因此，今年便讓我們趁著早春到來的時候一起來破除這個“咒語”，過個神清氣爽的春天吧。
在這炎炎夏日，酷暑到來的時候，我們常常會聽到“天天一蘋果，醫(yī)生遠離我”這樣的話。夏季女性怎樣吃蘋果養(yǎng)顏，蘋果一度被當作“減肥圣品”而廣受關注。其實，蘋果除了減肥效果驚人，還在預防代謝癥候群，防癌，改變牙齦炎、腳氣等方面也都有不俗表現(xiàn)。
“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等?？傊I臟的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。自測女性是否患上腎虛，如果腎虛了，便會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。對照著下面這些癥狀，測一測自己是不是有了腎虛或是腎虛到了什么狀態(tài)？如果出現(xiàn)一半以上的情況，說明您可能是腎虛了，要盡早診治。
一個人的身體健康狀況可以從多個方面顯現(xiàn)出來。揭秘男人皺紋與健康的關系，對于男人來講，從男人的皺紋也可以看出一個人的健康狀況。如果一個男人鼻梁有皺紋，那他有可能膀胱和腎有病。
自然之美固然讓人沉醉，但一些人為的修飾，會令人在自然的基礎之上增添幾分靚麗。佩戴飾物便是裝扮一個人的很好方式，從佩戴飾品看穿女性性格特征。
水果的營養(yǎng)素和保健成分的含量和甜度關系不大。酸水果比甜水果有營養(yǎng)，一般來說，對于同一種水果，味道略有酸澀的品種，其中維生素和抗氧化成分的含量更加高一些。比如說，特別蜜甜、一點酸澀味沒有的柑橘，其中的多酚類物質含量比略有酸澀味的品種低一些。這是因為，大部分保健成分都或多或少會有一些令人不太愉快的滋味，或者酸，或者澀，或者苦，基本上都與甜味無關。當然，并不是說水果甜了不好，而是說如果只有甜味，沒有其他風味，健康價值上可能不如味道豐富一些的果實。
小暑接大暑，熱到無處躲”，小暑過后意味著氣溫將會再度升高，而人體也會受到暑、濕的影響。相關人員建議，小暑過后，可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；小暑過后吃綠豆芽可解暑瘟，飲食盡量清淡。
三高人群巧選降脂食品，當今，心腦血管疾病已經(jīng)成為僅次于癌癥的二大疾病，是威脅老年人健康和壽命的大敵、勁敵。這一般是由于血脂過高，從而引起動脈硬化、高血壓等癥狀，直接會導致心腦血管疾病。對此，醫(yī)生通常采用飲食、運動和藥物綜合治療的辦法來醫(yī)治高血脂的患者。
夏天健身不是越過激越有效，健身講究的是根據(jù)個人的身體條件循序漸進地進行，一味地出汗和消耗體力不僅達不到預期的效果，更會讓身體無法承受。夏季健身更要注意。
女人都想擁有好的肌膚，肌膚的保養(yǎng)方法有很多，以下五種食物打造女人無瑕肌膚。愛美的女生可要多多注意了哦。在日常的生活中可適量的食用一些。梨的營養(yǎng)豐富幾乎不遜于蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助于促進肌膚健康紅潤的物質。
女性夏季養(yǎng)生的調理方法，立夏后，人們的生理狀態(tài)也會發(fā)生一些的改變。中醫(yī)認為 “夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
春季到了，秀發(fā)卻并未像想象中的恢復光澤，重獲新生，那是因為春季氣候大多比較干燥，加之風沙來襲，常常會讓發(fā)質變得更糟； 不要只顧以為淋雨是件浪漫的事，雨水中的化學物質可是會傷害你的秀發(fā)的；很多人淋過雨后都會覺得頭部很癢，那是因為雨水多半呈酸性，加之從高中落下的雨水攜帶了不少空氣中的灰塵，秀發(fā)自然不會喜歡這“臟兮兮”的雨水了；春季秀發(fā)護理要補充水分，為了防止秀發(fā)的損害千萬別貪圖雨中的風景哦。
抖腿是許多人都存在的習慣，但是也經(jīng)常被看成是修養(yǎng)不足的一種體現(xiàn)。然而，事物都有兩面性，對于久坐的上班族來說，中醫(yī)反而要建議他們多“抖抖腿”，久坐上班族抖抖腿更健康。這是以為捏久坐的上班族很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。
幾種食物讓男人聰明又強壯，為了實現(xiàn)好的男性健康狀態(tài)——粗壯的肩膀、巖石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性欲，你便要讓每一口食物都有所效果。
女人如何讓婚姻更幸福，當婚姻出現(xiàn)問題的時候，主動求助的往往女性，愿意嘗試改變的也是女性，能左右婚姻是否繼續(xù)的還是女性。女性其實在婚姻中是起主導性作用的。但是要婚姻幸福，那便需要女人聰明的經(jīng)營，而不是感覺相愛了，便會幸福。王子和公主幸福的生活著是童話，公主們需要自己努力才能保衛(wèi)自己的幸福。
男人不同年齡段該怎樣鍛煉？運動讓男人強壯又年輕！結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有所不同，美國健身雜志《塑形》便專門為不同年齡的男性設計了鍛煉計劃。
一些上班族由于疲勞或者精神緊張，容易導致暫時性食欲不振的現(xiàn)象，長久累積下去，便會出現(xiàn)腸胃疾病。去除胃病、肝病、懷孕等一些疾病和客觀原因，導致吃不香的主要原因是，疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象;過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素。
減肥的人都害怕脂肪因而遠遠地避開脂肪，避開食物里的“隱形”脂肪，一些食物為了推廣，打出低脂的口號，其實，這些食物里面的脂肪含量也相當高，減肥應避開這些“隱形”脂肪。
男女之間存在“純友誼”嗎？據(jù)美國科普雜志《科學美國人》近日報道，日前有科學家的研究報告指出，男女之間純友誼是個謊言。
辦公室壞習慣成健康盲點，要想在辦公室里達到良好的工作狀態(tài)，便要知道如何舒服又健康的工作在其中。白領女性一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它便會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。
睡前護膚小妙招睡出容光煥發(fā)，晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，盡量不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
夏天中暑的癥狀及治療食療，中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。
高溫天氣應注意的飲食習慣，大熱天冷飲備受人們歡迎，在盡情享受美食的時候，可憐的“胃”開始叫苦連天了，因為這些東西吃起來雖然涼爽可口，但長期食用會影響食欲，不利于消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。
夏季降火消暑的佳品綠豆，綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之良谷”的說法。綠豆的營養(yǎng)價值綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需;
