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一般的春困其實(shí)并不是病而只是由于氣溫變化等原因引起的，因此可以通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)_順利的度過(guò)它，下面_讓我們一起來(lái)看看如何趕跑“春困”吧。
1：多吃堿性食物
冬天吃了太多的大魚(yú)大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋(píng)果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來(lái)調(diào)和的，大家不妨試一試。
2：早睡早起
許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽(tīng)從身體的感覺(jué)，想睡_睡，而且越睡時(shí)間越長(zhǎng)。這樣一來(lái)，反而不利于緩解春困，同時(shí)還會(huì)損害身體的健康。只有每天按時(shí)的睡覺(jué)起床，才能將身體調(diào)整到一個(gè)正常的狀態(tài)，這樣才有利于對(duì)抗春困。
3：活動(dòng)筋骨
春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也_不足，身體的各個(gè)器官功能也受到了限制，自然_會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來(lái)，對(duì)緩解春困有著_的效果。
春天想要做運(yùn)動(dòng)的話，不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運(yùn)動(dòng)量中等的活動(dòng)，既能稍稍出汗又不至于消耗過(guò)大。
4：刺激神經(jīng)
我們平時(shí)會(huì)感覺(jué)困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導(dǎo)致的。那么我們不妨在困了的時(shí)候，放下手邊的事情，起身活動(dòng)活動(dòng)，放眼看看窗外的綠色景觀，或者干脆_到戶(hù)外走動(dòng)走動(dòng)，立馬會(huì)_精神許多。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來(lái)刺激你的感覺(jué)也是不錯(cuò)的方法。
5：蒸氣浴
如果有條件的話，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以?xún)艋?，血液循環(huán)重新振作起來(lái)。
