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_、肝不宜補(bǔ) 要理肝保肝
補(bǔ)多了容易傷肝
肝是不能隨便補(bǔ)的，補(bǔ)多了會(huì)傷肝火。這點(diǎn)在春季要特別注意，因?yàn)榇禾旄螝庖呀?jīng)很旺了，假如補(bǔ)肝會(huì)適得其反，所以很多人在春天會(huì)血壓升高，眼睛發(fā)紅或者容易頭暈，或者容易上火，這些都是肝氣太旺的癥狀。所以我們不需要補(bǔ)肝，那應(yīng)該怎么辦，順應(yīng)這個(gè)癥狀來(lái)理肝。
理肝_是不要讓肝氣淤積在體內(nèi)
首先，春天心情_(kāi)要非常愉快的，在一年四季中間，在春天尤其不要壓抑自己，你想做什么_去做什么，這樣是_理肝氣的。
接著，可以配合一些食材把肝氣理一理，比如用玫瑰、檸檬等泡茶，讓肝氣疏通，并且能舒緩壓力。這才叫真正的保肝。
檸檬配蜂蜜或者配紅糖不傷胃
因檸檬酸性，喝多了傷胃。因此不要單用檸檬。假如是平和體質(zhì)，建議配蜂蜜，假如是寒性體質(zhì)，建議配紅糖，這樣喝起來(lái)_不會(huì)傷胃了。此外，不要在空腹時(shí)喝檸檬水。
_、春天多吃甘來(lái)養(yǎng)脾
因?yàn)楦魏推㈥P(guān)系密切，當(dāng)我們肝氣太旺，_會(huì)傷到脾。而我們脾很弱時(shí)，肝_會(huì)出問(wèn)題。所以春天_重要_是養(yǎng)脾。脾胃養(yǎng)好的好處有很多，比如吸收會(huì)很好，有利于人體在春天的新陳代謝，因此這個(gè)時(shí)候我們不僅不會(huì)胖，而且因?yàn)槲覀兾盏亩际呛脰|西，有營(yíng)養(yǎng)的食物，加上我們新陳代謝加快，_會(huì)把身體內(nèi)的垃圾清理掉。所以這樣反而有瘦身的作用。
在春天多吃一碗飯可養(yǎng)脾
春吃甘，并不是說(shuō)_吃甜味的東西，比如吃甜食。這是不對(duì)的，甘味的東西包括兩種：一種是甜，一種是淡。淡味的東西舉個(gè)例子，_是糧食。所以我們?cè)诖禾煲喑砸煌腼垼驗(yàn)槊罪?、面食都是真正養(yǎng)脾的食物。這些都是甘味食物，也是正味食物，_是很正的味道，這些食物非常養(yǎng)身體。
牛肉號(hào)稱“肉類中的黃芪” 補(bǔ)脾功效好
黃芪是補(bǔ)氣補(bǔ)脾的食物，所以吃牛肉補(bǔ)脾。另外，吃牛肉時(shí)我們的肌肉會(huì)增加，體內(nèi)的肥肉減少。施瓦辛格練肌肉都是吃牛肉來(lái)補(bǔ)身體的。因此適量吃牛肉不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。
在春天補(bǔ)脾，多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起燉，是一道春天補(bǔ)脾的佳品。
